Sonbaharın gelmesiyle birlikte bir çok kişi bulk dönemine girmek için hazırlık yapmakta. Bu dönemi güzel ve verimli bir şekilde geçirebilmeniz adına sizlerle bazı soruların cevaplarını paylaşacağız.…
Yazar: Kutay Kutlu
Sürekli kardiyo yapıyorsunuz, mekik çekiyorsunuz ama bir türlü belinizdeki yağlardan kurtulamıyor musunuz? Belki de antrenmanlarınızı değiştirme vaktiniz gelmiştir. Bu yazımızda sizlerle, “bel simidi” diye tabir edilen,…
İçinizde fırından yeni çıkmış, sıcak ve harika kokusuyla bile sizi mutlu edebilecek kurabiyeleri sevmeyen var mı? Hele bir de eski usul tereyağı ve şeker yerine protein…
Bütün besinlerde, vücudun yaşamsal fonsksiyonlarını gerçekleştirebilmesi ve enerji üretebilmesi için kalori bulunmaktadır. Fakat herkesin ihtiyacı olan kalori miktarı değişkendir. Bu yazımızda sizlerle, yüksek kalorili bazı gıda…
Sindirim sistemi sağlığına iyi gelen, aynı zamanda kolesterolün dengelenmesini sağlayan ve birçok öğünde kullanabileceğiniz, keten tohumuyla ilgili bilgileri, bu yazımızda sizlerle paylaşıyoruz. Keten Tohumu ve Faydaları…
Yaptığınız antrenmandan yeteri kadar faydalanabilmek istiyorsanız, vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılamanız gerekir. Antrenmandan önce yedikleriniz kadar, sonrasında da yediklerinizin önemi oldukça fazladır. Sizlerle bu yazımızda antrenmandan sonra yiyebileceğiniz…
Karın kaslarınızın belirgin olması için yapılması gereken şey, bu bölgedeki yağlardan kurtulmaktır. Ancak biliyoruz ki, güzel bir diyet ve beslenme programı uygulamak çok basit bir iş…
Konsept arabalar, markaların yapabilecekleri en güzel şekilleriyle otomobilleri tasarlayıp oluşturdukları ve bunları biraz da gövde gösterisi amacı doğrultusunda biz kullanıcılara sundukları araçlardır. Bu yazımızda sizlerle, Hyundai’nin…
Spora yeni başlayan herkesin aklına takılan sorulardan bir tanesi, antrenman programlarını nasıl şekillendirecekleridir. Kardiyo ağırlıklı mı çalışmak gerekiyor, yoksa ağırlık antrenmanlarına mı önem vermek gerekiyor? Spora…
Eğer güzel bir antrenman yapmak istiyorsanız, antrenmandan önce yediklerinize dikkat etmeniz gerekir. Sizlere bu yazımızda, sizi yorucu bir antrenmana güzelce hazırlayacak ve enerji verecek besinlerin örneklerini vereceğiz.…