40 yaş ve üzeri erkekler için gıda takviyesi, vitamin ve mineral tüketimi konusu 30’lu yaşlarla başlayan bir süreç. 30 – 40 arasında eksikliği hissedilmese bile, 40’lı…
Yazar: Selcuk Uzun
Salona ilk adım attığınızda, sıklıkla koşu bandında koşanları ve makinelerde ne yaptığını bilmeyen bir çok insanı görürsünüz. Özellikle makineler, çoğunlukla işe yaramama olasılıkları ve daha iyi…
Bazı günler vakit olmaz, antrenman olarak değişik bir şeyler uygulamak istersiniz. Ama aynı zamanda gelişiminizin de devamlılığı için, belli mantık çerçevesinde yazılmış bir antrenman programı ararsınız.…
Tüm gün oturmanın, vücudumuza olumsuz etkileri olacağı beklenmedik bir durum değildir. Araştırmalar kalp hastalıkları, diyabet gibi pek çok hastalığın arkasında sürekli oturmanın da etkisi olduğunu gösteriyor.…
Kol inceltme, tıpkı bel inceltme ya da göbek eritme gibi insanların çözüm aradıkları durumlardan biri. İlk anda aklımızdan “birisi neden kollarımı inceltmek istiyorum desin ki?” düşüncesi…
Spor salonunda ya da evde vücut geliştirme için harcadığınız zamanı verimli kılmanın bir yolu da CLA gıda takviyesinden geçiyor. Her sporcu kas yapmak için doğru beslenme,…
Kalça ve basenlerde depolanan yağlar, özellikle kadınların en şikayetçi olduğu konulardan. Son zamanlarda erkeklerde de bu tip şikayetler olduğunu görüyoruz. Bu şikayetler ile ilgili çözümler, göbek…
Kafein, özellikle ofis hayatında sık tüketilen bir madde. Zararları veya yararları ile ilgili pek çok yanlış bilgi interneti donatmış durumda. Söylentilerin hangisinin doğru, hangisinin yanlış olduğunu…
Karbonhidrat tozu takviyelerini alabileceğiniz çeşitli zaman mevcut. Biliyorsunuz ki, gün içerisinde besin tükettiğiniz zamandan daha çok önemli olan faktörler var. Bunlar toplamda aldığınız kaloriler ve bu…
Çoğu fitness gurusu tarafından sevilmeyen bir kelime öbeği olsa da, plaj vücudu pek çok insanın spor yapma amacı haline gelmiş durumda. Yaza aylar kala, belli bir…