Ramazan dendiğinde ilk akla gelen yiyeceklerden biri tartışmasız hurmadır. Sağlıklı yağlarla beraber enerji deposu olması bakımından da ara sıra tercih edebileceğiniz bir seçenek olan hurmayı, tipik…
Yazar: Selcuk Uzun
Göğüs kası, belli bir dönemden sonra çok zor gelişmekte olan bir kas grubudur. Göğüs kaslarını geliştirmek için, gerçekten ağır kilolarla çalışmak ve çok sık çalışmak bir…
Ramazanda antrenman yapmak, pek çok kişi tarafından komplike bir hale sokuluyor. Durum aslında çok basit. Gün başlangıcından akşama kadar aç kalmak, zannedilen kadar çok fazla faktörün…
Bugün size çok özel protein shake tarifleri veriyoruz. Öyle ki bu protein shake’ler ile antrenman öncesinde ya da antrenman sonrasında en sevdiğiniz tatlının keyfini çıkarıyor olacaksınız.…
Supplementler.com, Türkiye’de fitness endüstrisine katkı sağlamaya bir internet sitesi olarak başlamıştı. Orjinal ürünleri, Türkiye’nin her noktasına en hızlı şekilde ulaştırmaya başlayarak gitgide popülerleşen Supplementler.com, daha sonra…
Yağ yakıcı olarak L-Karnitin ve CLA gibi pek çok termojenik ürün bulunuyor. Bu ürünler genellikle, vücutta depolanmış halde bulunan yağı enerji kaynağı olarak kullanıp yakmaya yardımcı…
Toparlanma Neden Önemlidir? Antrenmanların izlediği yol ve uzun vadeli gelişim açısından toparlanma önemli bir kriter. Ağırlık kaldırılan sporların hepsinde, toparlanmayla birlikte giden bir iş yükü artışı…
D Vitamini Nedir? D vitamini yağda çözünen vitaminlerdendir. Diş ve kemik sağlığı için önemi sık sık vurgulansa da, bağışıklık sistemine, kalsiyum ve fosfor dengesine katkısı vurgulansa…
Protein tozları, sporcuların en sık kullandığı supplement olarak yerini daima koruyor. Whey protein, kompleks protein, et proteini, kazein gibi pek çok çeşidi bulunan protein tozları sporcuların…
Protein tozları, içinde çok fazla çeşide ayrılmaya başladı. Ayrılmaya da devam edecek gibi duruyorlar. Sebep ise her birinin belli oranlarının, ya da üretim aşamalarının farklı olması.…