Barfiks çekerken güçlük yaşıyor ve performansınızı artıracak yollar mı arıyorsunuz? Hareketi doğru formda uygulamanızı sağlayacak bilgilerden zorlu varyasyonlara kadar her konuyu ele alıyoruz. Şu anda barfiks…
Yazar: Supplementler Team
Mucize vadeden karışımlardan ya da şok diyetlerden payını almayan var mı? Kısa vadeli çözümlerin kilo yönetimi açısından faydalı olmadığı üstelik sağlığımızı da olumsuz etkileyebildiği malum. Farklı…
Çoğu beslenme uzmanının önerdiği ve desteklediği aralıklı oruç, kilo kontrolü yapmak isteyenlerin tercih ettiği beslenme düzenlerinden biri olarak biliniyor. Aralıklı oruç uzun süredir adını sıkça duyduğumuz…
Havanın soğuk olduğu günlerde çoğu kişi spor salonuna gitmek için gerekli motivasyonu bulamıyor. Ancak bu evde egzersiz yapamayacağınız anlamına gelmiyor. Bahaneleri bir kenara bırakmanız için evde…
Sindirim, tüm hayatımızı ve hatta günümüzün kalitesini bile belirleyen bir sistem olarak açıklanabilir. Gün içinde ne yediğimizden stres durumumuza kadar birçok etken sindirim sistemimizin çalışmasını etkileyebilir.…
Evrensel olarak sevilen pizza şüphesiz herkesi ortak noktada buluşturabilen bir yiyecek. Bu nedenle sevgilinizle film izlediğinizde ya da arkadaş grubunuzla evde toplandığınızda, aklınıza ilk gelen seçeneklerden…
Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, yalnız değilsiniz. Ev ödevleri, bitmeyen mesailer, finansal zorluklar ya da diğer yorucu durumlar; gevşemeyi, sakinleşmeyi ve dinlendirici bir uyku çekmeyi zorlaştırabilir. Uykuya dalmanın…
Crossfit’e başlamak için güçlü bir atletik yeteneğe ihtiyacınız yok, sadece denemek için güçlü bir iradeye ihtiyacınız var. Tüm antrenmanlar belli ölçeklerde tasarlandığı için aslında çoğu kişi…
Sabahları aceleyle evden çıkarken unuttuğumuz şeyler elbette var. Ancak unutmadığımız bir şey var ki o da bir fincan filtre kahve! Kahvenin çoğu türü ruh halinizi, metabolizmanızı,…
Günde 10 bin adım atmak çevremizden sıklıkla duyduğumuz bir tavsiyedir. Adım uzunluğunuza ve yürüme hızınıza bağlı olarak değişmekle birlikte 10 bin adım; yaklaşık sekiz kilometre veya…