Çoğumuz yaşam tarzlarımız nedeniyle, bazı öğünleri atlayabiliyor ya da bir anda kendimizi fast food sipariş ederken bulabiliyoruz. Kaliteli bir öğün ile besin ihtiyaçlarınızı karşılamanın pek mümkün…
Yazar: Supplementler Team
Bölgesel antrenman mı yoksa tüm vücut antrenmanı mı size uygun? Bu sorunun cevabını bulmak için öncelikle her iki çalışma stilinin avantajlarını ve dezavantajlarını incelemek gerek. Öncelikle…
İngiltere ve Fransa arasındaki Manş Denizi’ni 14 saat 16 dakikada yüzerek geçen Murat Öz, hazırlık aşamasından başarı anına kadar tüm detayları bizlerle paylaşıyor. Kamil Resa Alsaran…
“Bulking” terimi, Arnold Schwarzenegger ağırlık kaldırmak için herkese ilham verdiğinden beri lugatımızda yer alıyor. Hacim kazanmak olarak da adlandırabileceğimiz bu terim, genellikle yoğun ağırlık antrenmanıyla birlikte…
Sonbahar mevsiminin hissedildiği şu günlerde yaz mevsimine kıyasla sportif aktivitelere olan ilgimiz azalmış olabilir. Soğuk havada koşmak, yürümek, spor salonuna gitmek gibi faaliyetleri yaz mevsiminde olduğu…
Barfiks çekerken güçlük yaşıyor ve performansınızı artıracak yollar mı arıyorsunuz? Hareketi doğru formda uygulamanızı sağlayacak bilgilerden zorlu varyasyonlara kadar her konuyu ele alıyoruz. Şu anda barfiks…
Mucize vadeden karışımlardan ya da şok diyetlerden payını almayan var mı? Kısa vadeli çözümlerin kilo yönetimi açısından faydalı olmadığı üstelik sağlığımızı da olumsuz etkileyebildiği malum. Farklı…
Çoğu beslenme uzmanının önerdiği ve desteklediği aralıklı oruç, kilo kontrolü yapmak isteyenlerin tercih ettiği beslenme düzenlerinden biri olarak biliniyor. Aralıklı oruç uzun süredir adını sıkça duyduğumuz…
Havanın soğuk olduğu günlerde çoğu kişi spor salonuna gitmek için gerekli motivasyonu bulamıyor. Ancak bu evde egzersiz yapamayacağınız anlamına gelmiyor. Bahaneleri bir kenara bırakmanız için evde…
Sindirim, tüm hayatımızı ve hatta günümüzün kalitesini bile belirleyen bir sistem olarak açıklanabilir. Gün içinde ne yediğimizden stres durumumuza kadar birçok etken sindirim sistemimizin çalışmasını etkileyebilir.…