Plaj, egzersiz yapmak için harika bir yerdir çünkü kum, ayak ve bacaklarınızın kolayca dengede kalmasını zorlaştırır. Böylece, koşarken ya da farklı egzersiz hareketlerini yaparken tüm vücudunuz…
Yazar: Supplementler Team
Limonata yazın aranılan içeceklerinden biri. Peki, bu lezzeti farklı versiyonları ile denemeye ne dersiniz? Ev yapımı farklı limonata tarifleriyle sofranızı renklendirmeye hazır olun! 4 Ev Yapımı…
Egzersiz deyince aklınıza kardiyo ya da ağırlık antrenmanları geliyor olabilir. Ancak egzersizin genel sağlığınıza ve esenliğinize katkıda bulunan başka bileşenleri de mevcut. Mobilite (mobility) ya da…
Vegan beslenmeyi seçmeniz, bir zamanlar sevdiğiniz tüm o lezzetli tatları bırakmanız anlamına gelmiyor. Tatlı krizlerinize bitki bazlı çözümler arıyorsanız, doğru yerdesiniz. Aşağıdaki vegan tatlı tarifleri, size…
Yapmamız gereken işleri eğlenceli bir şekilde yapmak her zaman daha etkili bir yoldur. Spor hayatınızda da eğlenceye yer vermek; yürüyüş antrenmanınızın sıkıcı bir rutine dönüşmesini engellemeye…
Muhtemelen ne kadar formda olduğunuza dair bir fikriniz var. Ancak ayrıntıları bilmek; gerçekçi fitness hedefleri belirlemenize, ilerlemenizi izlemenize ve motivasyonunuzu korumanıza yardımcı olabilir. Başlangıç noktanızı öğrendikten…
Merkez bölgesi kaslarınızı günlük işlerimizi yaparken farkında olmadan kullanırsınız. Merkez bölgenizdeki kaslar; ağır nesneleri kaldırmak, sırt ağrısını azaltmak, daha iyi denge ve duruş sağlamak ve hatta…
İnsanları fıstık ezmesi sevenler ve sevmeyenler gibi ikiye ayıracak kadar fıstık ezmesi aşığıysanız, doğru yerdesiniz. Kavrulmuş yer fıstığından üretilen bu ezme çeşidi sadece tadı dolayısıyla revaçta…
Egzersizin zihinsel, fiziksel ve duygusal etkileri nedeniyle tüm yıl boyunca faydalı olduğu malum. Yaz aylarının gelmesiyle birlikte dışarı çıkma, daha aktif olma ve outdoor sporlarla ilgilenme…
Kışın içimizi ısıtan çorbalara, yaz geldiğinde kışlık kıyafetlerimiz gibi davranabiliyoruz. Ancak bu, çorba tariflerinden tamamen vazgeçeceğimiz anlamına geliyor. Sofranızda serinleten yaz çorbalarına yer vermeye ne dersiniz?…