Hareketsiz bir yaşam sürmek, obeziteden kalp hastalıklarına, kemik erimesinden kalın bağırsak kanserine kadar pek çok farklı sağlık problemine sebep oluyor. Buna rağmen, Dünya Sağlık Örgütü (WHO)’nün…
Yazar: Supplementler Team
Dünyada en çok tüketilen içeceklerden biri olan kahve, “coffea” cinsinde yer alan bir ağaç ve bu ağacın meyve çekirdeklerinin kavrulup öğütülmesi ile elde edilir. Kahvenin kökeninin…
Bir beslenme uzmanı olarak diyet listelerini çok sıkıcı bulmakla birlikte kilo vermenin tek yolunun belirli bir diyet listesine harfiyen uyup sıkılana kadar diyet yapmak olmadığını düşünüyorum.…
Kilo verme süreci nasıl başlar? Nasıl gerçekleşir? En hızlı nasıl kilo verebilirsiniz? Ayda kaç kilo verirseniz sağlığınız bozulmadan ideal vücut ölçülerinize kavuşursunuz? Tüm bu soruların cevabını…
Spor yapmayı, zinde olmayı, fit olmayı ve iyi görünmeyi herkes içten içe ister. Tabii bu istek yalnızca laftan ibarettir. Çünkü spor yapmanın zahmeti düşünülünce, geri vites…
Fitness’ın kelime anlamı; sağlıklı yaşam, fit, formda ve zinde olmadır. Fitness çoğunlukla salon sporu olarak bilinir, ancak bu yaygın bilinen bir yanlıştır. Aslında formda ve zinde…
Güçsüz bilekler sadece antrenmanlar esnasında değil, gündelik hayatımızda da zorluklarla karşılaşmamıza sebep oluyor. Vücudumuzda çalıştırdığımız bölgeler arasında pek adı geçmeyen bileklerimiz, aslında hemen hemen her hareketin…
Kardiyo antrenmanlarınızda sadece koşu bandında koşuyorsanız, ya da bisiklete binip saatlerce pedal çeviriyorsanız; ve bu egzersizlerin yağ yakımınıza katkısının maksimum düzeyde olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. (1) Her…
Geleneksel tıp ve bitkilerin yüzyıllardır süregelen faydaları günümüzde araştırmalarla kanıtlanmaya devam ediyor. Köklü bir geçmişe sahip olan zerdeçal, vücut sistemine faydaları ile artık gıda takviyeleri arasında…
Protein shake, yoğun çalışan ve alması gereken günlük protein miktarını doğal gıdalardan tamamlama fırsatı bulanmayanlar için çok pratik bir çözümdür. Protein shake sayesinde bir içişte 25…