Boy uzunluğuna birkaç faktör katkıda bulunur. Genetik faktörlerin, boyunuzun yüzde 60 ila 80’ini oluşturduğu düşünülmektedir. Beslenme ve egzersiz gibi belirli çevresel faktörler tipik olarak geriye kalan…
Yazar: Supplementler Team
Bel ağrısı için yapılması gereken esneme egzersizleri neler biliyor musun? Birçok kişinin günlük yaşamını olumsuz bir şekilde etkileyen bel ağrısı, bel fıtığı belirtisi olabileceği gibi gün…
Bu yazımızda antrenmanla birlikte ve dengeli bir beslenme düzeninin yanında yağ yakma konusunda yardımcı olacak yağ yakıcı gıda takviyesi ürünlerini tanıtmak ve bu konuda bilgilendirmek istedik.…
COVID-19 neredeyse 2 yıldır hayatımızın tam ortasında ve tüm dünyayı etkilemiş durumda. Dünya sağlık örgütü ile birlikte ülkelerin aldığı önlemler, aşının bulunması ve toplumsal bağışıklığa her…
Spora başlamak çoğu zaman zor gibi görünse de doğru bir planla bu süreci oldukça verimli geçirmek mümkündür. Özellikle ilk haftalar, vücudun egzersize alışması ve sürdürülebilir bir…
Yeni bir fiziğe kavuşmak evde spor aletleri ile düzenli antrenman yapmakla olmuyor. Antrenmanı, düzenli beslenmeyle desteklemezseniz sonuçlarınızı eksik veya gecikmeli alabilirsiniz. Yeni başlayanlar için 4 haftalık…
Vücut geliştirme çalışmaları yapıyor ve klasik çalışmalardan vazgeçemiyor musunuz? Oldschool antrenman yapmayı seven, tarihin önemli vücut geliştiricilerinin izinden gidenlerdenseniz sizin için kol ve üst vücut kaslarını…
Yazar: Yaren Özdemir Son dönemlerde dillerden düşmeyen ve cilt mucizesi olarak anılan “kolajen” gerçekten bir gençlik iksiri mi? Kolajen takviyesi artık cilt ürünlerinin, paketli yiyeceklerin dahi…
Düzenli olarak koşmak sağlık açısından size birçok fayda sağlayabilir. Araştırmalar her gün düzenli olarak 5-10 dakika kadar orta seviyede koşu yapmanın kalp krizi, inme ve ilgili…
Akşam 6’dan uyku saatine kadar bir şey yememek, yatmadan önce düşük kalorili de olsa bir şeyler atıştırmamak; hemen herkesin doğru ve sağlıklı beslenme olarak kabul ettiği…