Evde spor yapmak istiyor ama nereden başlayacağınızı bilmiyor olabilirsiniz. Evde spor yaparken hangi ekipmanlar gerekir karar veremiyor da olabilirsiniz. Fitness aksesuarların bazıları size anlamsız da görünüyor…
Yazar: Supplementler Team
Yaz aylarını geride bırakıp sonbaharı karşıladığımız şu günlerde COVID-19 tehdidiyle birlikte mevsim hastalıklarına yakalanma korkumuz daha da arttı. Üstelik soğuk algınlığı ve gribin baş rol oynadığı…
Sporcular ve fitness tutkunları her zaman performanslarını artırmalarının ve hedeflerine ulaşmanın yollarını ararlar. Spor öncesi beslenme alışkanlığı, sağlıklı olduğu sürece vücudunuzun egzersizlerden sonra daha iyi performans…
Sadece 19 yaşındayken, 2017 Dünya Taekwondo Şampiyonası’nda altın madalya kazanarak bantamweight kategorisinin dünya şampiyonu olmayı başardı Zeliha Ağrıs… Ülkemiz adına gurur verici bir başarı kazanan genç…
Bugün birçok insan yağ ve karbonhidratı azaltmaktan bahsediyor. Çok lezzetli ama sağlıksız yiyeceklerin malzemelerini sağlıklı seçimlerle değiştirdiğimizde lezzetini kaybettiğini düşünüyoruz. Yiyeceklerin tadının güzel olması gerektiğine inanıyoruz…
Spor yaparak sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyen ancak koşmak veya ağır kardiyo hareketleri yapmak istemeyenlere güzel bir haberimiz var: ip atlamak sizin için mükemmel bir alternatif…
Kas kütlesini arttırmaya çalışıyorsanız muhtemelen bol miktarda protein tüketmeniz gerektiğini biliyorsunuzdur. Peki ya her gece 7-9 saat aralığında uyumanız gerektiğini, bu sürede büyüme hormonu (GH) seviyelerinizin…
‘4 beyazdan uzak durun!’ mottosunun belki de en kaçamadığımız üyesi şekere, bu yazımızda elveda diyoruz! Şekersiz de mükemmel tatlara varabilmenizi sağlayacak, içerikleri ile hem sağlıklı hem…
Karbonhidratlar ve yağlarla birlikte protein, diyetimizde gerekli olan bir başka makro besin maddesidir. Kas hacminizi artıran ve korumanıza yardımcı olan protein aynı zamanda saçınıza ve tırnaklarınıza,…
32. Samsung Boğaziçi Kıtalararası Yüzme Yarışı’nda, kadınlarda 47 dakika 52 saniyelik derecesiyle altın madalya kazanan Hilal Zeyneb Saraç, ülkemiz adına gurur verici bir başarıya imza attı.…