Spor salonundan eve giderken bile hücresel düzeyde kas büyümesi ve onarımı gerçekleşir. Hücresel sentez, doku onarımı ve kas oluşumu çeşitli vitamin ve mineraller ile yakından bağlantılıdır.…
Yazar: Supplementler Team
Xbox gibi oyun konsollarında oynayacağınız en muhteşem oyunları arıyorsanız incelememizi mutlaka okuyun. Xbox One ve Playstation’ın bu sene binlerce oyun çıkardığını ve bunlar arasında seçim yapmanın…
Aralıklı oruç yani if diyeti yapmak kolay değildir ancak çok etkili bir kilo verme yönetimidir. Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting diyeti), her gün bir yemek yeme aralığınızın…
Futbol, basketbol ve vücut geliştirme dünyasından 3 ünlü ismi sizler için seçtik; David Beckham, Lebron James ve Arnold Schwarzenegger! Bu yıldız isimlerin araba zevklerine tanık olunca…
Ramazan ayı, Hicri takvimin dokuzuncu ayıdır ve dünyanın dört bir yanındaki Müslümanların 30 gün boyunca gündüz saatlerinde oruç tuttuğu bir zaman dilimidir. Hicri takvim ay takvimi…
Ramazanda oruç tutarken vitamin kullanımı, ramazan dışındaki aylara göre bir kat daha önemli hale gelir. Ramazan Ayı süresince doğru beslenmeyip, gereken vitamin ve minerallerden yoksun kalan…
Yeşil çay ve kafein zayıflama yolunda sizin başvurmanız gereken besin destekleri olacaktır. Kilo vermek ve ideal kiloya ulaşmak spora ilk adımını atan herkesin hayali. Peki beslenme…
Her yerde mutlaka karşılaştığımız bu kalf egzersizi genelde 15 ve üzeri tekrarla yapılır. Bu antrenmanda ağırlıklar kullanıp tekrarları tek hanede (8) tutuyor olacaksınız. Ancak hareketleri tam…
Proteinin kas gelişiminde oynadığı rol yadsınamaz. Ancak kas gelişiminde protein kadar karbonhidrat ve yağ alımınız da önem teşkil eder. Yağlarınızdan kurtulmaya çalışmıyorsanız karbonhidratlar toplam kalori alımınızın…
Ketojenik diyet düşük karbonhidrat ve yüksek yağ diyetinin özel bir örneğidir. Kilo verme konusundaki etkileri sayesinde çoğu kişinin uyguladığı ve hızlı sonuç aldığı diyetler arasındadır. Orijinal…