Antrenman yöntemlerinizde ve atıştırmalıklarınızda yaptığınız ufak değişiklikler, kelebek etkisi göstererek egzersizden aldığınız verimi etkileyebilir. Daha…
Antrenman
VO2 max, vücudunuzun egzersiz sırasında kullanabileceği maksimum oksijen miktarının ölçüsüdür. Aynı zamanda maksimum oksijen alımı,…
Güçlü bir fizik ve dolayısıyla sağlıklı bir vücut elde etmek istiyorsanız, omuz bölgesindeki kasları atlamamanız…
Hepimizin öncelikli amacı güçlü ve estetik görünen karın kaslarına sahip olmak… Karın kaslarının yer aldığı…
Atletik olarak kendinizi geliştirmiş olsanız da her zaman daha iyi ve daha güçlü olmanın yolları…
Fitness dünyasında kas inşası denilince akla ilk gelen egzersizlerden biridir bench press. Uzun yıllardır popülaritesini…
İncelmek istiyorsanız, vücut yağını yakmaya odaklanmak iyi bir fikir. Çoğu kişi için öncelik, yağsız kas…
Onlar kadın erkek, herkesin başının belası. İngilizce’de “love handles” ve Türkçe’de “aşk tutamaçları” ya da…
Bel ağrısı için yapılması gereken esneme egzersizleri neler biliyor musun? Birçok kişinin günlük yaşamını olumsuz…
Geçen yıl aldığın kıyafetleri giymeye çalışırken zorlanıyor musun? Cevabın evet ise, bunu düzeltmek için yaşam…