Evde basen eritme hareketleri ile kolayca zayıflayabileceğinizi biliyor musunuz? Fazla yağlardan özellikle de bel, kalça…
Antrenman
Basen bölgenizden şikayet ediyorsanız yalnız değilsiniz, genetik yatkınlıktan dolayı birçok Türk kadını sizinle beraber bu…
Her ne kadar vücut geliştirme sporu yapan birçok kişi bir anda kaslanmak istese de, kas…
Hareket kabiliyetinizin ve açınızın gün geçtikçe azaldığını düşünüyorsanız esnekliğinizi yitiriyorsunuz demektir. Esneme hareketleri her ne…
Genç, yaşlı, kadın, erkek herkes toplansın. Evde kas yapma meselesini büyütenleri özellikle buraya alalım; evde…
Uzun soluklu bir koşu sonrası bir yere uzanıp rahatlamak herkesin tercihidir. Hatta yanında buz gibi…
Hepimiz eninde sonunda aktif olabilmeyi, egzersiz yapabilmeyi istiyoruz. En azından bunları “istemeyi” istiyoruz. Eğer gerçekten…
Birçok kişi, özellikle spora yeni başlayanlar antrenman öncesi ısınma hareketlerini uygulamaya gereken önemi vermiyor. Isınma…
Güç antrenmanları genellikle spor salonunda, ağır ağırlıklar ve bileşke egzersizleri bir arada bulunduran programlar olarak…
Kalçanın sağlıklı ve güçlü olması, hem günlük hayatta hem de spor salonunda işimize yarayacak bir…