Lifler, meyve ve sebzelerde bulunurlar ve lifler, besinlerin vücudumuz tarafından sindirilemeyen bölümleridir. Lifli yiyecekler,dengeli bir…
Beslenme
Protein içeren besinler genellikle diyet listelerinin en üst sıralarına yazılır. Zayıflamak isteyen kişiler için karbonhidratlar…
Su diyeti yakın zamanda kulağınıza çınlamıştır. Son birkaç yıldır popüler olan bu diyet şekli beraberinde…
Yumurta hemen herkesin sevdiği, her sporcunun vazgeçilmez protein kaynağıdır. Vitamin ve mineral açısından da eşsiz…
Antrenman öncesi nasıl beslendiğiniz antrenman anındaki performansınızı doğrudan etkilemektedir. Yazımızı okuyarak antrenman öncesi almanız gereken…
Son zamanlarda popüleritesindeki artışa rağmen, oruç diyeti, yüzyıllar öncesine dayanan ve birçok kültür ve dinde…
Enerji içecekleriyle ilgili herkesin merak ettiği veya bildiğini düşündüğü birçok şey vardır. Bildiklerinden hangileri doğru…
Yüksek ihtimalle günde 7-8 saat uyuyamıyorsunuz ve bir çoğunuz yoğun iş temposu ve stres yüzünden, gün içinde…
Bir beslenme uzmanı olarak diyet listelerini çok sıkıcı bulmakla birlikte kilo vermenin tek yolunun belirli…
Protein shake, yoğun çalışan ve alması gereken günlük protein miktarını doğal gıdalardan tamamlama fırsatı bulanmayanlar…