Antrenman öncesi nasıl beslendiğiniz antrenman anındaki performansınızı doğrudan etkilemektedir. Yazımızı okuyarak antrenman öncesi almanız gereken besinleri öğrenin. Beslenmeniz ve kullandığınız takviyeler antrenman performansınızı doğrudan etkilemektedir. Kaslarınızın…
Ağırlık ve kardiyo antrenmanlarından önce ve sonra hangi supplementleri kullanmanız gerektiğini biliyor musunuz? Bilim insanları Mars’ın yüzeyine araç göndermekten, hayvanları klonlamaya ve kök hücrelerden yeni organlar…
Ağırlık antrenmanlarına başlamamanızın nedeni belki de “Hulk” gibi görünmek istemediğinizden ötürü olabilir. Belki de sorun biraz tembellik yapmanızdır. Çoğu insan zayıflamak ve genel sağlığını geliştirmek için…
Squat egzersizi kas gelişimi için en verimli egzersizlerden biridir. Peki, squat ne demek? İngilizce “çömelmek” anlamına gelen squat, serbest ağırlıkla, ağırlık olmadan ve makineyle her yerde…
Önkollar, kolların baldırları gibidir. Büyük ağırlıkları yukarı kaldıracak kuvvetiniz varken önkol ve bilek güçsüzlüğü yüzünden ağırlıkları kaldıramayabilir ya da hareketi tam ve doğru yapamayabilirsiniz. Kalın, özellikle…
Uzun boylu erkeklerin daha etkili ve rahat bir ağırlık antrenmanı yapmaları için kısa boylu olanlara göre biraz daha farklı bir yol izlemeleri gerekebilir. Ağırlık antrenmanı yapan…
GRIPAD® ağırlık eldivenleri, fitness ve ağırlık antrenmanlarında kullanılan, inovatif bir tasarıma sahip fitness aksesuarı. İncelemelerimiz sonucunda, piyasada bulunan en yaratıcı ve en ileri teknolojiye sahip kullanışlı…