Kahve, sporcuların enerji kazanmak için başvurduğu belki de en pratik ve en doğal kaynaklardan biri. Yüksek kafein miktarı sayesinde enerji kazandırmanın yanında yağ yakıcı özelliğe de…
Yazar: Supplementler Team
Ramazan ayında egzersiz rutininizden uzaklaşmayı planlıyorsanız, tekrar düşünün! Uzmanlar, egzersiz ve oruç tutmanın birlikte sürdürülebileceği kanısındalar. Fakat bu kutsal ay boyunca oruç tutarken, antrenman planlarınızı nasıl…
Oruç tutmak, beslenme düzenimizi doğrudan değiştirir. Hatta yaşam biçimimiz de buna bağlı olarak değişecektir. Çünkü gün içerisinde tükettiklerimiz, günün bir noktada belirleyicisidir. Bir şeyleri yapabilme yetimiz,…
L-karnitin, spor yapmayı yaşamının bir parçası haline getirmiş kişilerin sık kullandığı bir takviyedir. Yağ yakıcı olarak bilinir, ancak tam olarak yağ yakıcı demek mümkün değildir. L-Karnitin’in…
Triceps kaslarınızı hak ettikleri iri, at nalı şekline kavuşturmak için bu antrenmanda açıkladığımız triceps hareketleri ve numaralarına iyice çalışın. Triceps büyütme için gereken her şeyi sıraladığımız…
Yılın her günü diyet uygulayan profesyonel vücut geliştirmeciler, farklı dönemlerde vücutlarını şekillendirmek için özel beslenme programları oluştururlar. Bu dönemlerden biri de vücuttaki fazla suyun atıldığı, kasların…
Kim ne derse desin, karın kası çıkarmanın hızlı ya da kolay bir yolu yoktur. Six-pack görünümü elde etmek için doğru beslenme ile sıkı ve düzenli antrenman…
Sağlıklı bir yaşam için dikkat edilmesi gereken en önemli şeyleri saymak gerekirse, uykuyu rahatlıkla ilk üçte sıralayabiliriz. Hem fiziksel hem de mental olarak 7’den 70’e herkesin…
Salgınla geçirdiğimiz ayları neredeyse yıl ettik. Süreç uzadıkça hayatımızdaki bazı şeyler de giderek yerleşik bir hal aldı. Hatta belki de geriye dönülmeyecek düzeyde değişti. Evde spor…
Spor yapan kişiler tarafından sıklıkla tüketilen iki besin olan fıstık ezmesi ve yulaf sıkça kıyaslanıyor. Birbirlerine hem benzer özellikleri olan hem de birbirlerinden farklı da pek…