Koşu bandı birçok kişinin zaman zaman almayı düşündüğü, “her gün yarım saat evde koşu bandında…
Antrenman
Antrenman programlarında sıkça karşımıza çıkan “Lunge” egzersizleri, hemen hemen her fitness eğitmeninin favori hareketleri arasında…
En çok ilgi gösterilen, en çok merak edilen, en sık çalışılan kas grubu olan göğüs…
Ağırlık antrenmanlarına egzersiz planında sıklıkla yer veriyorsan, aşina olduğun set isimleri vardır. Canavar setler, dev…
Plank hareketi de tüm esneme hareketleri ve spor hareketleri gibi vücut sağlığının artması ve daha…
Hareketsiz bir yaşam sürmek, obeziteden kalp hastalıklarına, kemik erimesinden kalın bağırsak kanserine kadar pek çok…
Güçsüz bilekler sadece antrenmanlar esnasında değil, gündelik hayatımızda da zorluklarla karşılaşmamıza sebep oluyor. Vücudumuzda çalıştırdığımız…
Kardiyo antrenmanlarınızda sadece koşu bandında koşuyorsanız, ya da bisiklete binip saatlerce pedal çeviriyorsanız; ve bu…
Tüm vücut kaslarını çalıştıran antrenmanlar eskiden çok popülerdi. Şimdi ise haftanın belli günlerinde belli kas…
Definisyon, vücut yağ oranını düşürerek kasların belirgin hale gelmesine denir. Halk arasında “kasları parçalamak” olarak…