Ağırlık antrenmanlarına egzersiz planında sıklıkla yer veriyorsan, aşina olduğun set isimleri vardır. Canavar setler, dev…
Antrenman
Plank hareketi de tüm esneme hareketleri ve spor hareketleri gibi vücut sağlığının artması ve daha…
Hareketsiz bir yaşam sürmek, obeziteden kalp hastalıklarına, kemik erimesinden kalın bağırsak kanserine kadar pek çok…
Güçsüz bilekler sadece antrenmanlar esnasında değil, gündelik hayatımızda da zorluklarla karşılaşmamıza sebep oluyor. Vücudumuzda çalıştırdığımız…
Kardiyo antrenmanlarınızda sadece koşu bandında koşuyorsanız, ya da bisiklete binip saatlerce pedal çeviriyorsanız; ve bu…
Tüm vücut kaslarını çalıştıran antrenmanlar eskiden çok popülerdi. Şimdi ise haftanın belli günlerinde belli kas…
Definisyon, vücut yağ oranını düşürerek kasların belirgin hale gelmesine denir. Halk arasında “kasları parçalamak” olarak…
Düzenli egzersiz yapmak yaşam kalitesini artırmak için en önemli aktivitelerden biridir. Esneklik ve mobilite egzersizleri…
Kilo vermek istediğimizde, vücudumuzun güçlenmesi gereken herhangi bir sağlık problemiyle karşılaştığımızda, ya da yoğun antrenman…
Hayatımızın her noktasını tehdit eden stres ve anksiyeteden kurtulmak, rahatlamak ve sakinleşmek için sayısız yönteme…