Omuzların genişlemesi, spora başlayan pek çok kişinin en öncelikli hedeflerinden. Çok büyük bir değişim yaşamanın…
Antrenman
Kol kasları, spor salonlarında en yaygın olarak çalıştırılan kaslar olarak literatürde yerini almış durumda. Fakat…
Düşük Yoğunluklu Aralıklı Antrenmanlar (Low Intensity Interval Training), yani LIIT, muhtemelen aşina olmadığınız bir sistem.…
Quadriceps, “üst bacak” diye de geçen bacaklarımızın üst tarafındaki büyük kas grubudur. Rektus femoris, vastus…
Dar tişört giymek için, dar tişörtü doldurmak gerekiyor. Dar tişörtün belli kısımları dar, belli kısımları…
Her egzersiz, fitness hedefleriniz için sizleri ileri götürme kapasitesine sahiptir. Eğer hedefiniz maksimum kas miktarına…
Sırt kaslarınız belirgin olabilir ancak onlara hacim kazandırmazsanız antrenman verimliliğiniz yeterince iyi gitmeyebilir. Dev Sırt…
Omuzlarımız vücudumuzun en hareketli ama bununla birlikte en çok da istikrarsız bölgelerinden biridir. Üst kolumuzda…
Crossfit Nedir? CrossFit farklı vücut şekillerine ve bedenlerine sahip insanların, “hardcore” denebilecek ama cesaret verici…
Evde karın kası geliştirmek mümkün mü? Bu en çok karşılaştığımız soruların başında geliyor ve yanıtı…