Akşam 6’dan uyku saatine kadar bir şey yememek, yatmadan önce düşük kalorili de olsa bir şeyler atıştırmamak; hemen herkesin doğru ve sağlıklı beslenme olarak kabul ettiği…
Yazar: Supplementler Team
Kas geliştiren vitamin ve minerallere dikkat etmek de makrolara ve antrenman tekniklerine titizlik göstermek kadar, vücut geliştirenleri ve ortalama bir spor salonu bağımlısını birbirinden ayırıyor. Antrenman…
Göğüs antrenmanı fitness yapan kişilerin en çok uyguladığı antrenmanlar arasında yer alır. Geniş, kaslı ve dik bir görünüm hem kıyafetlerinizin daha iyi gözükmesini sağlar hem de…
Hızlı kilo vermek özellikle yaz adım adım yaklaşırken birçok kişinin hedefi haline gelir. Şok diyetler internette aranmaya başlanır, aşırı düşük kalorili (800 kalori civarı) diyetler uygulanmaya…
Kilo vermek, bir avuç zayıflama hapı yutarak elde edebileceğiniz bir şey değildir. Bunun yanında, vücudunuzun kilo vermek için mümkün olduğunca verimli çalışmasını sağlamak için alabileceğiniz birkaç…
Diyet günlüğü tutmak, kilo vermeye çok büyük destek veriyor. Her şeyden önce kendimize dürüst davranmanın en etkili araçlarından biri. Asıl sorun şu; ya bazı öğünleri yazmayı…
Metabolizma hızı, kişiden kişiye değişir. Değişmesinin sebepleri arasında genetik, gün içerisindeki aktiflik, beslenme gibi pek çok faktör bulunur. Bu faktörleri manipüle ederek çok yavaş bir metabolizmayı…
Diyetlerimize asla koyamadığımız, diyet yapmadığımız off günlerde bir parça da olsa nefsimizi köreltmek için aldığımız çikolata hepimizi cezbetmeye devam ediyor! Bu yazımızda varlığı da yokluğu da…
Lifler, meyve ve sebzelerde bulunurlar ve lifler, besinlerin vücudumuz tarafından sindirilemeyen bölümleridir. Lifli yiyecekler,dengeli bir beslenmenin olmazsa olmazıdır. Lifli yiyeceklerin kalp hastalıkları, diyabet, kilo problemleri ve…
Sivilcelenme kaç yaşında olursanız olun hayatınızda hep olan cilt sorunlarından biridir. Beslenme, stres ve çevre kirliliği gibi birçok farklı sebebe bağlı olarak gelişebilir. İster yüzünüzde ister…