Röportaj: Buğrahan Arzuman Strongman sporuyla şehrin enerjisinin ve gücünün yansıtıldığı Metro İstanbul Strongman Challenge Tren Çekme Yarışması, bu yıl düzenlenen ikinci organizasyonla nefes kesici görüntülere sahne…
Yazar: Supplementler Team
En çok ilgi gösterilen, en çok merak edilen, en sık çalışılan kas grubu olan göğüs kaslarını çalışmak sanıldığından çok daha basit. Bunun için öncelikle kısaca göğüs…
Ağırlık antrenmanlarına egzersiz planında sıklıkla yer veriyorsan, aşina olduğun set isimleri vardır. Canavar setler, dev setler, drop setler, super setler ve daha pek çoğu egzersiz rutininde…
Son zamanlarda popüleritesindeki artışa rağmen, oruç diyeti, yüzyıllar öncesine dayanan ve birçok kültür ve dinde merkezi rol oynayan bir uygulamadır. Basitçe söylemek gerekirse oruç belirli bir…
Enerji içecekleriyle ilgili herkesin merak ettiği veya bildiğini düşündüğü birçok şey vardır. Bildiklerinden hangileri doğru hiç merak ettin mi? İlk olarak, en büyük avantajından ve en…
Plank hareketi de tüm esneme hareketleri ve spor hareketleri gibi vücut sağlığının artması ve daha düzgün bir fiziği yakalamak için geliştirilmiştir. Peki plank hareketini diğer birçok…
Yüksek ihtimalle günde 7-8 saat uyuyamıyorsunuz ve bir çoğunuz yoğun iş temposu ve stres yüzünden, gün içinde enerjiniz tükenmiş hissediyorsunuz. Size bu yazımızda, enerjinizi yükseltecek besinlere örnekler vereceğiz.…
Hareketsiz bir yaşam sürmek, obeziteden kalp hastalıklarına, kemik erimesinden kalın bağırsak kanserine kadar pek çok farklı sağlık problemine sebep oluyor. Buna rağmen, Dünya Sağlık Örgütü (WHO)’nün…
Dünyada en çok tüketilen içeceklerden biri olan kahve, “coffea” cinsinde yer alan bir ağaç ve bu ağacın meyve çekirdeklerinin kavrulup öğütülmesi ile elde edilir. Kahvenin kökeninin…
Bir beslenme uzmanı olarak diyet listelerini çok sıkıcı bulmakla birlikte kilo vermenin tek yolunun belirli bir diyet listesine harfiyen uyup sıkılana kadar diyet yapmak olmadığını düşünüyorum.…