Kas kütlesini arttırmaya çalışıyorsanız muhtemelen bol miktarda protein tüketmeniz gerektiğini biliyorsunuzdur. Peki ya her gece 7-9 saat aralığında uyumanız gerektiğini, bu sürede büyüme hormonu (GH) seviyelerinizin…
Yazar: Supplementler Team
‘4 beyazdan uzak durun!’ mottosunun belki de en kaçamadığımız üyesi şekere, bu yazımızda elveda diyoruz! Şekersiz de mükemmel tatlara varabilmenizi sağlayacak, içerikleri ile hem sağlıklı hem…
Karbonhidratlar ve yağlarla birlikte protein, diyetimizde gerekli olan bir başka makro besin maddesidir. Kas hacminizi artıran ve korumanıza yardımcı olan protein aynı zamanda saçınıza ve tırnaklarınıza,…
32. Samsung Boğaziçi Kıtalararası Yüzme Yarışı’nda, kadınlarda 47 dakika 52 saniyelik derecesiyle altın madalya kazanan Hilal Zeyneb Saraç, ülkemiz adına gurur verici bir başarıya imza attı.…
İnsanların soğuk algınlığı, öksürük veya griple savaşırken eczaneye gidip aldığı ilk vitamin C vitaminidir. İlginç bir şekilde, köpekler C vitamini üretme kabiliyetine sahipken, insanlar bu vitamini…
Yazan Mahmut Altuğ Altın Klasik versiyonu ile protein shake, protein tozunun su veya sütle karıştırılmış halidir. Fakat son yıllarda artan popülaritesiyle beraber farklı protein shake tarifleri…
Yankı Erel, Wimbledon Gençler Kategorisi’nde Grand Slam şampiyonluğu yaşayan ilk Türk erkek tenisçi oldu. Tenisin en prestijli organizasyonlarından birinde kazandığı bu zafer, gelecekteki başarılarının habercisi gibi.…
Orta zincirli trigliseritler, belirli yağlarda ve süt ürünlerinde bulunan bir çeşit yağ türüdür. MCT ise, bu yağlardan elde edilen bir gıda takviyesidir. Şimdiye kadar yazılmış birçok…
Spor yapmak brokoli yemeye benzer; herkes onun çok faydalı olduğunu bilir ama bazen yapmak için kendinizi zorlarsınız. Ama elbette sporu eğlenceli hale getirmenin yolları var. Artık…
Yazan Nilay Özdemir Yaz aylarında sıcaklığın ve nemin aniden artması sporda ve koşuda ısı problemleri riskini de beraberinde getiriyor. Zira yüksek sıcaklıklarda spor yapmaya ve koşmaya…