Beslenme programı, kas kütle artış süresi, ağrılar ve çözümler… Bunları yaparken sosyalleşmek ve eğlenceli grup…
Antrenman
Pilates, son yıllarda oldukça popüler hale gelen ve düzenli bir şekilde bu sporu yapan kişilere, başka…
Pozitif bakış açınızı ve antrenmanlardan alacağınız verimi arttırabilmenizi sağlayacak ipuçları sayesinde, hedeflerinize daha kısa sürede ulaşabilirsiniz.…
Her ne kadar kendinizi spora gitmek için motive etmeye çalışsanız da, kimi zaman geliyor ki,…
Kabul edelim, gün birden yoğunlaşınca ve yapmamız gereken görevler biriktikçe, spor yapmak “yapılacaklar” listesinden çıkan…
Spor yaparken uymamız gereken bir sürü kural vardır. Push-Up yaparken sırtımızı düz tutmak, plank pozisyonunda…
Bir uzman ile birlikte düzenli spor yapmak çoğu insan için önemlidir. Bir antrenör sayesinde yaptığınız…
Normal spor hayatımızda yapmamız gereken temel hareketleri düşündüğümüzde, birçok yönden deadlift öne çıkmaktadır. O kadar…
Eğer omuzlarınız ağrımaya başladıysa antrenman düzeninizi değiştirmenizin zamanı geldi demektir.Peki bu ağrıları gidermenin yolu nedir?…
Günümüzde, özellikle büyük şehirlerde aktif olmayan hayat aynı zamanda iş hayatında da geçerli. İş hayatının…