Egzersizin sağlığınız için yararlı olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Bilmediğiniz şey ise egzersizin ne kadar iyi olduğu…
Antrenman
Arada bir devam ettiğiniz kuvvet derslerini ya da Pazar günleri gittiğiniz spinning seanslarını normal rutininizin…
Dayanıklılığınızı arttırmak mı istiyorsunuz? Ara vermeksizin 30 dakikalık bir koşu yapabiliyorsanız bir sonraki hedefiniz için…
Beslenme programı, kas kütle artış süresi, ağrılar ve çözümler… Bunları yaparken sosyalleşmek ve eğlenceli grup…
Pilates, son yıllarda oldukça popüler hale gelen ve düzenli bir şekilde bu sporu yapan kişilere, başka…
Pozitif bakış açınızı ve antrenmanlardan alacağınız verimi arttırabilmenizi sağlayacak ipuçları sayesinde, hedeflerinize daha kısa sürede ulaşabilirsiniz.…
Her ne kadar kendinizi spora gitmek için motive etmeye çalışsanız da, kimi zaman geliyor ki,…
Kabul edelim, gün birden yoğunlaşınca ve yapmamız gereken görevler biriktikçe, spor yapmak “yapılacaklar” listesinden çıkan…
Spor yaparken uymamız gereken bir sürü kural vardır. Push-Up yaparken sırtımızı düz tutmak, plank pozisyonunda…
Bir uzman ile birlikte düzenli spor yapmak çoğu insan için önemlidir. Bir antrenör sayesinde yaptığınız…